当我睡不着的时候

2015-10-30 21:25:44 记叙文400字推荐访问:记叙文 小学生作文
睡觉就是要让我们身体休息,让我们充电,人不可能像二十小时不断电的机器人,能永远不休息。所以忙碌了一整天,让身体达到最佳状态的方法,就是能够有充足的睡眠,且又能做个甜蜜的好梦,就是最棒的睡眠品质了。

妈妈都有规定我的睡觉时间,睡前我都会先去刷牙、上厕所,每当我躺在床上睡不着的时候,妈妈都会陪我起来看一下,或是做个简单的暖身运动,有时妈妈也会泡杯温牛奶给我喝,让我身体暖和帮助我入睡。

记得有次我睡不着的时候,眼睛强迫自己要闭着,但怎样也无法成眠,在床上翻来覆去、滚来滚去的,身体被棉被捲成一个像海苔寿司一样,真好笑!后来我想到了一个好方法,就是数羊,我数着一只羊、两只羊、三只羊,数到第四只羊被绊倒了,自己会心一笑,笑到都忘了数到第几只羊了,只好再重数,就这样数着数着便进入甜美的梦乡。

我觉得平常就要养成早睡早起的好习惯,饮食要正常,不要吃一些含咖啡因的食物,也不要给自己压力太大,要多运动、多喝水,保持愉快的心情,这样才会有好的睡眠及健康的身体。
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